产后肥胖，重了30多斤该怎么减肥?
病情描述：我刚刚生完孩子，做月子一直在吃，也不能运动，我觉得自己好像胖了不少，于是我用秤秤一下发现自己重了30多斤，想请教一下医生，产后肥胖，重了30多斤可以怎么瘦身?
医生回答 (2)
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病情分析：
一定要健康合理的去减肥，首先要从饮食上做出调理，不要吃高脂肪，高热量的食物，一定要按时按点的去吃饭，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。在减肥期间一定要加强锻炼，每天进行慢跑半小时，这样长期的坚持还可以提升个人的免疫功能，还能使身体更加的健康。过于的肥胖对身体是不健康的，一定要严格的控制。
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肖剑 住院医师
宜章县黄沙镇中心卫生院 一级甲等
你好，根据你的描述，产后肥胖体重增加属于正常的生理现象，减肥的方法有很多种，每天应坚持有氧运动，做健身操，跑步，练瑜伽或散步等，对减轻体重有一定的帮助，关键是在于坚持和劳逸结合。还要合理饮食，吃8分饱，不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽多喝水少吃荤类食物。
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