我太胖想减肥应该怎么做呢？
病情描述：我太胖想减肥，我今年17岁女180斤，走路带喘的。越胖越不爱动。走起路来像一堵墙，身体负担很大。太胖了，同学们就会经常笑话我。我想减肥，可是我很能吃的。我太胖想减肥应该怎么做呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于肥胖的朋友来说胃口比较好，特别能吃这种饮食习惯一定要有所改变，最好做一个长期的减肥计划，在饮食方面尽量清淡饮食，并且每一顿饭前最好喝一大杯温开水，这样的话好增加自己胃部的饱和感，另外必须让自己运动起来，千万不要懒惰。
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病情分析：
首先减肥不要急于求成，在原有的饮食基础上，慢慢一点点的减少，每次吃饭减少一点，如果减少太多的话，会很容易引起饥饿，反而吃的更多，这样反反复复一顿多一顿少，会不利于胃的健康，所以要每次少吃一点，另外运动的话可以跳绳，跳舞，瑜伽，快步行走等可以交替进行，也可以单项进行，时间一般在40分钟以上就可以。
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