肌腱炎和腱鞘炎如何预防呢？

病情描述：我男朋友是一个特别喜欢跑马拉松的人，可是他平时又不太注意这身，还有肌肉护理，前段时间听说他的一些马拉松伙伴得了肌腱炎，还挺严重的，我想问一下肌腱炎和腱鞘炎如何预防呢？

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

想要预防肌腱炎和腱鞘炎，最好就是每次剧烈的运动过后，要进行局部肌肉的拍打放松。或者可以用一些活血行气的中药煮水后泡脚，加强气血循环，避免炎症的积累。或者也可以做热敷疗法。要是经济条件允许的话，最好去定期去医院找推拿科的医生进行更为系统与专业的肌肉放松，并配合拔罐疗法，红外线照射疗法，超短波疗法，超声波疗法，低频电疗法，高频电疗法等治疗来巩固推拿的疗效。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

肌腱炎和腱鞘炎主要是由于经常剧烈运动或者是外伤而引起的，要预防首先平常要避免剧烈运动，在运动的过程中还要保护好关节和肌肉，运动前要做好放松活动，运动之后也可以通过按摩来改善，同时平常要多吃蛋白营养丰富的食物，也可以吃一些氨糖的药物来预防。

相关视频

相关疾病

腱鞘炎 肌腱炎和腱鞘炎 大拇指腱鞘炎 狭窄性腱鞘炎 桡骨茎突腱鞘炎 化脓性腱鞘炎 手指屈肌腱鞘炎 急性化脓性腱鞘炎 肱二头肌长头腱鞘炎 手掌侧化脓性腱鞘炎和滑囊炎 掌侧化脓性腱鞘炎滑囊炎和深间隙感染 腱鞘囊肿 腱鞘滑膜结核 腱鞘巨细胞瘤 上斜肌腱鞘综合征 乳头炎 眼睑炎 眼内炎

相关语音