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退着走能治疗慢性腰痛吗?

病情描述：我老公的腰痛有好几年了，腰酸痛，四肢麻木。去医院治疗了，好转了一阵子，过一阵子又腰痛。反反复复很多次了。听人说倒退走效果是很不错的。“退着走”能治疗慢性腰痛吗?

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

一般倒后走可以放松我们身体的腰背部肌肉，同时能够锻炼到核心肌群力量。这是常用的腰椎保健锻炼。你这种病情也可以做其他的保健动作，比如太极，八段锦，易筋经等。平时有腰部的疾病就要注意腰椎的护理，减少脊柱负重，控制体重。定期做理疗，针灸保养脊柱。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般有腰椎间盘突出的患者可以做康复锻炼，比如倒后走，能够放松腰背肌肉以及锻炼核心肌群力量，对慢性腰痛的治疗具有一定的辅助作用。同样可以做桥式运动，小飞燕动作或者是平板支撑锻炼等，加强核心肌群力量。而且要注意走路时防止摔倒。

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