失眠大脑不休息怎么办？
病情描述：我现在晚上总是睡不好觉，应该说是睡不着吧，应该就是大脑不休息吧，每天基本都能看着天花板到天亮，可是早上就很疲惫，很想睡觉，可是还有工作要做必须起床，我现在非常疲惫，请问失眠大脑不休息怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠大脑不休息有以下几种治疗方法：一、是注意疾病引起的失眠，及时就医；第二，睡前去户外散散步，放松一下；三、卧室光线要柔和，温度不能太高；第四，坚持每天睡前用热水洗脚；第五，可以多吃葵花籽、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等；第六，中午以后尽量不要喝茶、咖啡、可乐。
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白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
失眠主要和精神压力过大，劳累过度或者心理负担过重有一定的关系，如果平时神经特别亢奋，出现失眠的情况，可以吃一些营养神经的药物来缓解失眠，平时也可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶，也能够有助于睡眠。平时注意保持平和的心态，不要过度紧张。
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