一日三餐吃什么好？
病情描述：医生您好，我想请您科普一下，一日三餐吃什么好？因为现在上岁数了，越来越注重养生了，但是现在市面上很多东西不是转基因就是有各种问题，都不知道该吃什么了。求教求教丫。
医生回答 (2)
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病情分析：
日常生活中应当有合理的饮食，多吃水果蔬菜，多运动，增强自身的免疫力，如果出现身体的不适应及时进行治疗，合理规律的饮食习惯能保持人的机体健康，让人的饮食有规律，增强自身的免疫力，遇到疾病能进行很好的预防，如果出现了身体的不健康，应当及时去医院进行治疗，并根据检查结果进行分析
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病情分析：
一日三餐首先需要规律的饮食，不能够间隔不吃饭或暴饮暴食，其次早餐以高营养高蛋白的饮食为主，首先包括牛奶鸡蛋等等，中午一般需要高热量，高脂肪以及补充适当的维生素，主要面食如馒头大饼以及蔬菜如各种各样的新鲜蔬菜和适当的水果，另外可以添加一些汤类或粥类，晚上一定要以清淡饮食为主，禁忌油腻的食物，一般可以喝一小碗粥，吃一点点咸菜和一些新鲜的蔬菜，不要太饱，六到八成饱即可。
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