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在校学生应该怎么减肥？

病情描述：孩子在高中的时候就寄宿学校，在学校的时候，就正餐吃不饱，课后经常买零食吃，长期这样就容易长胖，这个学期就长了15斤！再这样下去确实不是很好，在校学生应该怎么减肥？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

您好，根据您的描述，您现在正处于高中时期，应注意营养均衡。尽量少吃一些膨化食品，正餐要吃饱，吃好。不要经常买零食。就是可以多吃一些蔬菜水果，例如苹果，梨桃，葡萄等。多锻炼身体，增强机体的免疫力。养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥首先不要通过药物来进行减脂，可以多做一些运动，比如有氧运动的蹬车，慢跑等，建议减肥期间在饮食方面，不要暴饮暴食，不要吃辛辣有刺激的食物，油腻的食物也要少吃，多吃瓜果蔬菜补充维生素，吃饭要有节制。合理的安排睡眠。

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