吃什么补钙？

病情描述：最近这段时间我儿子非常的缺钙，我在药房给他买了一些钙片来吃，但是我想在平时的生活饮食上也给他改善一下，这样效果应该会更好，所以我来这里咨询一下吃什么补钙比较好？

医生回答 (3)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

平时饮食上要注意多喝骨头汤、鱼汤等等，这些都是含钙比较多的。另外，有太阳的时候要多晒晒太阳，平时也要多吃新鲜的蔬菜，水果，补充维生素和矿物质，有利于钙的吸收。要注意经常锻炼身体。晚上不要熬夜，要注意补充睡眠，希望我的回答能对您有所帮助。
秦敏 主任中医师
广东省第二中医院三级甲等

病情分析：

你好，可以导补钙的食物有很多，如果是病理性的缺钙，血液当中含有的钙含量比较低，这个时候应当及时的服用补钙的药物来进行治疗，常见的有钙尔奇和维生素d，如果是孕妇或者婴幼儿因生长发育或特殊时期所引起来的补钙需要，可选择在饮食当中适当的进补，含钙量比较高的食物有牛奶虾蟹，海参，紫菜，黑木耳，黑豆，海带等，另外，多晒太阳也有利于骨骼当中维生素d的沉积，也有利于钙的吸收，因此要注意在日常生活当中可适当增加光照时间。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，孩子缺钙比较严重的话，短时间是可以通过钙片来进行补充的，但是千万不要长时间的来进行补充，那样的话非常容易造成肾结石的，最好平时在饮食方面多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，那样的话既安全又比较有效。希望能够帮助到你，祝你家宝宝健康愉快。