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心里紧张压抑怎么缓解?

病情描述:最近刚和男朋友分手,加上工作不顺心,心情特别不好,好像出去走走,可是总不能不工作了吧,不想请假,烦恼的事情太多了,感觉今年特别不顺,希望明年会好些吧,心里紧张压抑有没有缓解的方法
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,心理紧张压抑可能是心态不好,可能是之前感情存在障碍,心理刺激打击的影响,一般容易出现精神失常、情绪不稳定,以后需要振作起来,需要增强自信心,有时候自己学会转移注意力,需要自我进行调节,参加一些活动愉悦自己的心情,祝健康。

  • 吴明珍
    吴明珍 医师
    重庆市万州福康医院 一级
    病情分析:

    你好,其实失恋对于我们正常人来说是很正常的,你不要太放在心上。因为失恋严重影响你的心情,所以说工作你就觉得不顺,心情不好。这些都是可以通过你自己慢慢的调节过来的。你可以到一个没有人的地方大声吼几句,发泄一下你心中的愤怒,可能会对你有所帮助。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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