觉得自己很胖想减肥，怎么减肥？
病情描述：医生您好，我觉得自己很胖想减肥，我身高170，体重65KG，我的大腿和肚腩很多肉，平时穿衣服不好看，很难搭衣服，请问医生我该怎么减肥啊？我试过减少食量和每天散步，可还是瘦不下去呢。
医生回答 (2)
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病情分析：
好，你的这个身高和体重相对来说并不属于是很胖的，可能是因为自己的大腿和肚子上的肉很多，所以说你想要减肥也是可以的，但是要进行坚持减肥应该也不是很困难的一件事情，这个减肥是一件长期的过程，并不是短期就能够达到的，还是要坚持锻炼饮食，做到少吃多餐
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病情分析：
你好，每天散步是很难起到消耗脂肪的作用，因为它的锻炼强度还是太低了，平时减少食量，最主要是看你吃了多少，人早晨和中午大概需要热量的摄入各840卡路里左右，晚餐的话不超过420卡路里的热量，当然这也不是绝对的，只要你体育锻炼消耗比较大，就不会有任何问题，肯定能够减肥成功的。
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