怎样减肥？
病情描述：
我之前为了减肥，尝试过很多的方法，但都失败了。比如断食，只吃苹果喝水，结果一天下来，我就无法坚持了。饿得昏昏沉沉，哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，感觉哪都不好，不是我一个人这么想，不胖的人不会理解胖子的心情的，哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，请问有方法减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，建议您通过控制好饮食和多运动的方法来达到减肥的效果，首先您可以给自己制定一份饮食减肥表，通过严格控制好饮食，主食上多以蔬菜为主，少吃肉类，晚餐尽量少吃一些，不要去吃夜宵。有时间的话多出去跑跑步，打羽毛球等运动方式都是可以的。减肥是一个长期的过程，建议您保持愉快的心情，不要有太重的心理负担。
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病情分析：
你好，减肥千万不能太过极端，极端了对身体的伤害也是非常大的，每天只吃苹果喝水肯定是无法满足身体最基本的热量需求的，人每天大概需要1500卡路里的热量需求，加上身体消化这些食物的热量一共要得2100卡路里的热量，千万不能低于这个标准，另外还得加强体育锻炼，尽量不要让自己闲下来。
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