有没有失眠的解决方法？
病情描述：我最近又失眠的情况，每天明明很困了可就是睡不着，几乎每天晚上都要到12点多才睡着，偶尔有一次早睡的夜里还会醒，平时白天也没有睡觉的习惯，想咨询一下有没有失眠的解决方法？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠是一种非常常见的现象，引起失眠的原因有很多，其中最常见的是由于压力过大，或者所需要思考的事情过多所引起的，在日常生活中应当保持积极的心态，遇到不开心的事要积极调整。平时要做一个乐观的人，多运动多喝水，增强自身的免疫力，对预防失眠非常有效
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病情分析：
失眠最重要的还是要自己调整好自己的作息规律，不要睡懒觉，睡觉之前不要做太剧烈的运动，或者是看太刺激性的视频，以免使大脑过度的兴奋，晚饭也不要吃太辛辣的食物；平常适当的锻炼身体，也有助于睡眠；可以通过口服中药或者是针灸推拿的方法来协助治疗；如果睡眠确实困难的话，可以口服少量的镇静药物。
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