怎样健康减肥呢？
病情描述：我个子l米8，体重200斤。身上肉太多了很累，走路上楼都喘气，一步步走得很艰难，夏天大腿内侧都磨破了，很疼。我要减肥。怎样健康减肥呢？我不希望身上有这么多负担。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，首先要有一个长期进行运动的心理准备，并且在饮食方面尽量不要过多的摄入热量，千万要管住自己的嘴巴，特别是在面对美食的时候，如果你意志力不强的话很容易吃得过多，那么减肥就没有办法继续下去。希望能够帮助到你，祝你减肥成功。
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病情分析：
你好，减肥就要不怕辛苦，想要有一个好的身材，必须咬牙坚持进行体育锻炼，平时在饮食方面千万不要过多的摄入热量，尽量吃得清淡一些，每一顿都不能吃得太饱，并且晚餐一定不要将热量超过420卡路里的摄入，如果过多的摄入的话，运动量又跟不上，比较容易将摄入的热量转化成脂肪的。
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