怎样做好孕期营养保健？
病情描述：怀了孩子以后，自己就非常注意自己的保养，因为想要生出一个比较健康的宝宝，但是网上有很多说的东西都不一样，弄得自己都不知道该吃什么，不该吃什么了，怎样做好孕期营养保健？
医生回答 (2)
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病情分析：
孕期营养的保健还是比较重要的，对于宝宝的生长发育有很好的帮助作用，还能够补充孕妇当中所需要的一些营养物质，避免出现营养不良的现象平时在饮食方面要做到选择一些优质蛋白以及高纤维，高维生素的食物，但是对于辛辣以及寒凉性的食物，尽量的不要吃，平时还要注意多休息，保证充足的睡眠。
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王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院 二级甲等
在怀孕后注意营养摄取充足，保证每天肉鱼蛋奶足够的摄入。使用一些新鲜的瓜果蔬菜，可以食用一些核桃，松子，开心果，黑芝麻，夏威夷果等坚果类食物。在孕早期可以适当的饮用一些孕妇奶粉。你休息也不易过度的劳累。在孕早期应该注意补充叶酸，在孕中期时可以补充一些孕妇dha，复合维生素，钙片的。
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