请问失眠入睡困难该怎么办？
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你的情况考虑是工作压力大或是生活习惯引起的失眠入睡困难，可以调理好心态，保持良好的心情，有规律的作息，另外工作上尽量自己控制，转移注意力，来缓解压力，同时可以在睡前喝一些热牛奶，听听音乐，不要在睡前太过紧张，激动，不要过于兴奋，这都是可以加快睡眠，提高睡眠的质量。必要时可以适当的补充钙和鱼肝油来进行调理。
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