我小腿细，大腿粗，腹部有赘肉怎么减？
病情描述：医生你好，我今年23岁，我不是很胖，但胖得很不均匀，这是我很烦恼的事情，我的大腿很粗，小腿却很细，小肚子很多赘肉，想来咨询一下医生，我小腿细，大腿粗，腹部有赘肉怎么减？有没什么比较健康的减肥办法？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，比较健康的减肥方式就是控制饮食，改变饮食结构，然后加强锻炼。改变饮食结构主要是控制脂肪类食物的摄入，多吃清淡的食物。每天制定详细的运动计划，长期以往坚持不懈会有减肥的效果。不建议使用减肥类的药物，因为减肥的药物都有一定的副作用，而且容易反弹。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，小腿比较细，大腿比较粗的话可以到健身房，通过下肢健身锻炼了。在平时的时候需要多吃一些蛋白类的食物，如鸡肉，鱼类牛奶等都是可以的。通过有氧运动如骑自行车、慢跑、游泳等都是能够有效地减少赘肉和脂肪的。清淡饮食，避免油腻性食物摄入。
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