慢跑减肥的时间安排怎么安排好？
病情描述：医生，你好，因为之前要生宝宝的原因，吃了好多大补的东西，导致身材走样了，体重也增加了好多，现在想瘦身减肥，我想问问慢跑减肥的时间安排怎么安排好?
医生回答 (2)
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病情分析：
如果说想通过慢跑减肥的话也是可以的，但是首先你一定要做好心理准备，运动是需要长期坚持才能够有效的，不仅能够减肥，而且还能够起到健身的作用，生完宝宝之后建议你最少需要调整上半年以后再考虑进行减肥的问题，饮食方面也要注意少吃多餐
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病情分析：
你好，其实慢跑所起到消耗体内脂肪的作用还是比较小的，所以建议你只要身体可以承受的话，尽量将跑步的强度给提上来，一般早晨或者是晚饭一个小时之后进行跑步是最好的，另外在饮食方面也需要注意，尽量清淡饮食，严格控制热量的摄入，千万不能再超标了，否则的话运动要更加剧烈，才能够将每天摄入的热量给消耗掉。
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