减肥，怎样才能减肥啊？
病情描述：又到夏天了，好想穿一下漂亮的衣服，但是自己身材肥胖，怎么办才好呢，自己决定减一下肥，但是自己每次减肥都以失败告终，想问一下医生怎样才能减肥啊？跪求一下意见。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说想要减肥的话，那么建议你还是要保持一个坚持的心，一定要坚持才能够起到一定的效果，其实减肥是一件长期的过程，也是一件简单的事情，在饮食方面要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，特别是晚餐要少吃一些，吃新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼
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病情分析：
首先您可以通过体脂来检测一下您到底是属于微胖还是肥胖。如果是肥胖的话，建议是可以适当的减肥，您可以做一个一般的体检，看自己是否伴随有肥胖带来的一系列疾病，如果说一切正常那么我们可以通过减少食物能量的摄入，以及通过有效的有氧运动来减脂。比如慢跑以及游泳，运动的方式一定要选择正确，不然会适得其反。
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