吃什么食物减肥最好？
病情描述：我体重一直都是减不下来，我做过很多运动，也吃过很多减肥药，但是一直都没有效果，减肥药还会反弹，要我不吃东西都忍不住，那吃什么食物减肥最好？食物减肥和吃减肥药一样会反弹吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，并不是吃什么食物就能够减肥最好在日常的食物当中还是要做到营养全面均衡是比较好的，养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，要做到少吃多餐，要营养搭配合理，荤素搭配好，要多选择吃新鲜的蔬菜水果，然后在坚持的进行体育锻炼，如果不能控制住嘴，那么减肥比较困难
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病情分析：
你好，在减肥期间管不住嘴，不管是吃减肥药物还是运动，一般效果不会太好，减肥不控制饮食是纸上谈兵，也可能越减越胖，肥胖一般都是吃出来的，营养过剩、脂肪堆积，如果想要减肥成功，那就必须要控制饮食，要选择脂肪含量少食物；多吃新鲜的蔬菜，补充足够的优质蛋白；.每天要多喝水，保证水分的充足，另外也要有足够的睡眠，以帮助人体稳定新陈代谢。控制饮食和运动减肥贵在长期坚持下去，短期内可能效果不佳，但必须坚持。
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