自己太胖130斤，怎么减肥？
病情描述：医生，我自己太胖130斤，总觉得心里不平衡别的女孩那么苗条那么好看。怎么办？我都要心理不健康了，肥胖太自卑了。医生，请问我该怎么减肥？我现在都吃得很少了。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，这个症状您要少吃多动，控制自己的饮食。平时可以多进行锻炼，可以采用慢跑，每天进行40分钟以上，能够有效消除体内脂肪，坚持是最重要的。您不要长久坐着，这样会导致血液循环不畅，从而造成脂肪堆积，饮食上以清淡食物为主，少吃油腻刺激食物，不要吃脂肪含量高的食物。
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病情分析：
你好，如果说自己感觉比较胖的话，那么建议你还是要下定决心好好的减肥吧，不然的话你首先会自卑，然后长久这样的情况的话，对于身体来说也是不好的，要坚持的进行一些体育锻炼，要在饮食方面选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好，而且也要饮食有规律
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