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总是睡眠不好，心里压力大怎么缓解？

病情描述：我现在面临着失业的危险，因为公司的收益不好开始裁员，而像我这种比较平凡的办公族，我真的没有什么优势，晚上我也会因为这个问题而开始失眠，总是睡眠不好，心里压力大怎么缓解？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

1.合理的心理调节，可以有助于患者解决失眠问题，注意平时不要给自己过大的心理压力和负担。2.合理的身体锻炼，有助于提升患者的睡眠质量。3.可以去外界进行旅游，这期间患者不要思考过多的事情，会影响旅游的目的，平时可以多吃一些水果和蔬菜等。
高健 副主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

你好，根据你的描述，你这种情况应该进行自我调节，认清当前的形势,如果公司收入不好,即使不裁员,在那工作下去也不会开心,压力也比较大,现在就业的机会还是很多的,可能还会找到更好的工作,如果失眠严重，你可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下,

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