如何健康减肥？
病情描述：我是个一百八十多斤的大胖子，我的身高却只有一米七，现在好不容易找到女朋友了，但是他好像越来越嫌弃我的体重了，我想减肥但是一直减不下来，如何健康减肥？最好是快速减肥的办法
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥需要合理饮食加适量运动，一日三餐要制定计划，荤素搭配，多吃蔬菜水果、含纤维素多的，少食高脂高糖类食物，坚持锻炼身体，每天时间要达到30分钟以上，身体才能消耗能量，多饮水，规律生活，总的来说，减肥需循序渐进，切忌操之过急。不主张吃减肥药之类的快速减肥，那样会对身体造成影响。
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病情分析：
你好，想要健康的减肥，并且快速的将体重给减下去，最好的办法就是多做运动，所谓管住嘴迈开腿，好的身材肯定是通过大量的汗水换来的，千万不要想着在减肥的道路上寻找捷径，那样是没有办法减掉身上的体重的，平时在饮食方面一定要注意，尽量不要过多的去摄入热量，保证身体最基本的热量需求就可以了。
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