我181身高，147斤，想减肥，每天下蹲能减肥吗？
病情描述：我181身高，147斤，有点胖，个子刚刚好，但是有点胖，所以下定决心要减肥，从一个月前每天都下蹲，没什么用，所以想问医生我181身高，147斤，想减肥，每天下蹲能减肥不？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，人的胖瘦用体重指数(BMI)来评定，BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），18.5~23.9为标准体重，你的体重在标准体重范围内，如果想把体重再减轻一点，建议不要选择下蹲的锻炼方式，那样会损伤关节，要选择其他的锻炼方式比较好，像快走、慢跑、打球、游泳等，每天坚持锻炼30分钟以上，多吃青菜水果，少吃高脂高糖类食物，规律饮食，养成良好的健康方式。
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病情分析：
你好，减肥通过下蹲来进行减肥肯定能够起到一定的效果，但是这样的运动方法对人的膝盖损伤太大了，所以建议你多选择几种运动方式，像跑步，羽毛球，乒乓球，篮球，排球，仰卧起坐等等都是可以的，不要固定于一种运动方式，每天可以变换着这运动方式来进行体育运动。
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