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高中生怎样放松莫名的压抑?

病情描述:今年已经高三了,而且还有几个月就要高考了,现在成绩没有很大的提升,而且对自己一点都不满意,经常感觉到很烦的压力,再加上学习压力重,休息得很少,所以精神也不太好,想问高中生怎样放松莫名的压抑?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    主要是由于学习进步不大,加上长时间劳心伤神,沉迷学习,缺乏体育锻炼,而且精神没有得到适当的放松。建议你平时可以在医生指导下使用安神定志丸或者天王补心丹调理。而且要适当的活动,进行体育锻炼,可以放松心情,提高身体素质,缓解心理压力大的症状。

  • 吴莹
    吴莹 医师
    仲宫第一人民医院 二级
    病情分析:

    日常放松的方式有很多,建议您学习的时间再紧张也应该自己安排一些时间去健身运动去户外参加一些活动,或者是通过一些绘画音乐等的兴趣爱好来放松,也可以尝试多和自己的朋友们或者是家人们学会倾诉一下你的心理感受,这样也是一种舒压的方式。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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