吃什么可以控制血糖？

病情描述：前阵子医院体检，我也顺便去查了一下，医生告诉我没啥大毛病，就是血糖有些高，要控制一下，但我也不经常吃甜的东西，不知道该怎么办，想问一下医生，吃什么可以控制血糖？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，吃糖多不必然得糖尿病的，引起糖尿病的诱因很多，如遗传因素、肥胖、高脂膳食、少动等，其中肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素。由于您没有具体提供血糖数值无法为您判断是血糖偏高还是达到诊断血糖的标准。一般空腹血糖等于或大于7.0mmol/L时即可诊断糖尿病，即使达到糖尿病诊断标准您也不必过于担心，积极通过饮食控制、适当加强体育运动及正规遵医嘱服用降糖药物均能延缓糖尿病并发症发生的。建议您在饮食上要控制总热量、少量多餐、清淡饮食，以高纤维饮食为主，要规律作息，避免久坐，适当体育锻炼。
余作其 医师
庆元县中医院二级甲等

病情分析：

如果发现血糖偏高，首先要排除一下有没有糖尿病的可能，可以去医院做个糖耐量试验，如果不是糖尿病的话那就不用太担心，平时的话主要是要饮食控制，还有适当的加强运动，然后饮料这些尽量不要和甜食尽量避免，当时花生瓜子，开心果等坚果类您尽量少服用。

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