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有什么方法可以减肚子的肥肉?

病情描述:我肚子好多肥肉,随手一捏都可以捏出一个包子来,我每次穿衣服不小心露出肚子我闺蜜就爱取笑我,我买了呼啦圈来减肚子但是没什么效果,请问有什么好方法可以减肚子上的肥肉吗?
医生回答 (2)
  • 于淑霞
    于淑霞 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    针对于腹部脂肪较厚多士,由于长期性久坐甚至适合啤酒白酒,以及饮食不规律,使用过于油腻所引起的可能性较大,可以适当的进行局部力量锻炼,包括俯卧撑,仰卧起坐等等,甚至是引体向上也会有一定的作用,平时需要注意避免暴饮暴食,以清淡饮食为主。

  • 付新华
    付新华 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,你如果要想减肥,应该才取体育锻炼的方法,每天清晨起床后去户外跑步,晚饭后半小时要出去散步。不能过于剧烈的运动每天要有规律的生活饮食习惯。要吃清淡饮食,新鲜蔬菜水果,不能吃含脂肪高的食物,不吃高胆固醇食物,过于油腻食物不能食用。

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于淑霞
于淑霞 副主任医师

山东省立医院 消化内科

擅长:消化系统疾病诊治。包括反流性食管炎,慢性胃炎,萎缩性胃炎,胃息肉,幽门螺旋杆菌感染,胰腺炎,肝炎,肝
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