大便干硬怎么办？
病情描述：医生你好，我今年23岁了。我这段时间排便一直不是很好，稍微有点便秘，去一次要20来分钟。而且便便很干很硬，我隔几天才去一次大便，我有吃很多青菜的，但问题得不到改善，请我该怎么办？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
对于大便干硬的情况来说，在饮食上一定要注意不要吃刺激性的食物，不要吃难以消化的饮食，多吃些稀饭和。面条多吃容易消化的饮食，还可以通过益生菌调理肠胃菌群。平时要注意多喝水，可以每天喝一杯蜂蜜水，按时排便，养成早晚排便的习惯。可以多吃些粗粮，比如红薯，马铃薯，荞麦等等。
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病情分析：
如果平常大便都很正常，就最近这几天大便干了，考虑还是与自身的饮食习惯有关系，多吃一些含纤维量比较多的食物，另一个大便的时候最好不要玩手机，看报纸，这样会转移我们的注意力，时间长了，就容易引起便秘，每天养成固定时间的排便习惯，是没有也去厕所蹲一蹲。
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