吃什么蔬菜可以减肥？
病情描述：我生完孩子以后就胖了不少，现在体型已经完全变了，以前的衣服也穿不进去了，我看到很多明星减肥的时候就靠吃蔬菜，所以我就想问一下，吃什么蔬菜可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，饮食当中的很多蔬菜都具有一定的减肥的作用，但是要减肥是一个长期的过程，也是一个综合的过程，所以说你不能够通过单一的某一种食物而起到减肥的作用，一定要做到营养的合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃多餐，不要暴饮暴食，在坚持进行体育锻炼
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
要想健康的减肥，一定要选择一个能够长期坚持的方式，作为一个营养师，并且通过健康的饮食已成功塑身保持两年无反弹，你的理念是错误的，饮食的关键是“均衡适量”，减肥餐更要均衡适量。多吃蔬菜可以增加饱腹感，能量低，尤其是绿叶菜。但是长期以往会给身体带来很多危害比如蛋白肌肉流失，基础代谢率下降等等。建议饮食要均衡，控制总能量，尤其控制油盐。蔬菜类多吃绿叶菜菠菜、油菜等及十字花科比如西兰花、包菜等比较好，根茎类蔬菜能量比较高比如土豆、山药等。吃此类蔬菜要减少主食量
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