减肥最佳方法有哪些？
病情描述：自己从高中开始身体就开始慢慢的发胖，到现在我没次出去都很不自信，怕别人用异样的眼光看我，我尝试过很多的减肥方法，去过健身房，吃过减肥药，可是效果都不是很明显，所以我想问下减肥最佳方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，最佳的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，人们肥胖最主要的原因就是平时运动量不够，学习和工作压力都比较大，一休息就想呆在家里玩手机看电视，这样肯定是不行的，另外在饮食方面千万不能暴饮暴食，只要你能够高强度的进行体育锻炼，不过多的摄入热量的话，就一定能够减肥成功。
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病情分析：
你好，减肥最佳的方法就是一日三餐吃个七分饱，另外多做运动，并且三餐的饮食，一定不要过多的吃肉类食物，特别是晚餐尽量多吃一些蔬菜和水果，像胡萝卜，小白菜，大白菜，花菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿等等都是非常不错的食物。希望能够帮助到你。
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