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如何防止减肥后的反弹?

病情描述:我之前有一段时间特别的胖,坚持运动之后终于减下来了20斤,但是我很怕这一段时间的努力白费了,因为减肥很容易反弹,我想问问如何防止减肥后的反弹,有什么办法?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先呢,你能坚持运动减肥是很正确的。平时呢,还是要多锻炼身体,多运动,多跑步。平时多食用一些绿色蔬菜,多吃水果。尽量少吃一些高脂肪的食物。不要去服用一些减肥药物,有一些减肥药物中的成分是对肠道很不好的。会导致结肠黑变病。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,防止减肥成功之后反弹,就一定要坚持做体育锻炼,在饮食方面必须养成一个良好的饮食习惯,高热量,高蛋白,油腻的食物尽量不要去吃,现在的年轻人比较喜欢点外卖,吃路边摊,那是非常不好的建议,最好自己动手做一些食物,在家里面用餐,这样的话在饮食方面才有一个很好的控制。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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