颈椎病保健怎么做？

病情描述：你好，我想给我叔叔做颈椎病保健，因为我叔叔颈椎之前受过伤，到现在还没恢复好。但我不会做，所以就请教一下你颈椎病保健怎么做？还有有颈椎病的患者平时也要注意些什么呢？

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

你之前受过外伤，会导致颈椎的不适，引起颈椎关节僵硬疼痛，可能还会有椎间盘突出等。可以到骨科做颈椎ct检查，看具体病情。日常生活要注意，多做颈椎保健操，适当的进行体育锻炼。而且不要长时间低头，端正坐姿，避免翘二郎腿，不要长时间伏案工作。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你叔叔本身有颈椎病的病情，是需要注意日常对颈椎的保护，不要长时间低头，避免外伤，而且睡比较合适的枕头。平时可以做颈椎保健操或者颈椎米字运动，游泳等。也可以使用颈托减轻颈椎的负担。如果有颈椎疼痛的情况，可以定期到医院做针灸推拿改善颈椎血液循环缓解症状。

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