怎样成功减肥？
病情描述：医生，你好，我今年26岁，身高175，体重230斤，属于严重肥胖，我从小就胖，尝试过各种减肥方法都不凑效，曾经节食，、运动，甚至吃过减肥药，但是一停就反弹了，副作用还挺大，我很苦恼，想问下医生，怎样成功减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个好的身体，必须尽快的将体重给减下来，想要减肥一定要有一个长期的减肥计划，按计划来进行，在运动方面每一天都不要过多的摄入热量，保证身体最基本的热量需求就可以了，千万不要吃一些甜性食物，零食更不能吃了，一定要想办法进行体育锻炼。虽然锻炼非常辛苦，但是不经过长期锻炼，你体内堆积的脂肪肯定是消化不掉的，加强锻炼吧。
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病情分析：
你好，安全可靠的减肥方法就是加强体育锻炼，合理的控制饮食，虽然说这句话是非常简单，加强体育锻炼，没有一定的决心和毅力是很难以坚持下去的，一般一个月两个月好坚持，但是时间一长减肥效果不是太好，基本上就想放弃这种减肥方法，所以在减肥运动的时候，一定要有信心，它本身就是一个长时间运动的一个过程，减肥急是急不来的。
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