身高168。体重75公斤。怎样能迅速减肥？
病情描述：身高168。体重75公斤。怎样能迅速减肥？刚刚高中毕业，因为高中学习的原因，运动量很少，吃的却很多，体重增加了好多，到了大学，终于有空能管理身材了，想问一下，怎么才能减的快一些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你的体重比较重，要根据个人的体质调理内分泌，恢复正常的饮食生活。目前这种体质情况可以配合健脾祛湿的中药调理。而且进行高强度的有氧训练，比如慢跑，踩单车，游泳，跳健身操。每周可以进行两次左右的力量训练，可以加强人体肌肉，增加基础代谢。
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病情分析：
你好，想要减肥，第一步在饮食方面一定要注意，一日三餐都不能吃得太饱，并且千万要少吃猪肉牛肉羊肉等肉类食物，尽量不要喝汤，晚餐热量摄入最好控制在420卡路里以内，但是千万不能不吃，否则的话对人的胃也会造成一定的危害的，第二步就是加强体育锻炼千万不能太过懒惰，只有运动才是消耗脂肪最好的方法。
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