中年人缺钙怎么办？
病情描述：医生你好，我今年45岁，平时感觉自己的骨头会发出响声，去看医生，医生说我缺钙，我也不知道是什么原因导致的，想来问问医生，中年人缺钙该如何是好啊？吃什么补钙好呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，导致出现缺钙的原因，包括生理性的缺钙和病理性的缺钙。生理性的缺钙，主要是随着年龄的增长，钙的吸收减少，流失增多。这种情况可以多吃一些含钙量丰富的食物，适当的补充维生素d多晒太阳有助于缓解。如果是病类疾病引起的，如甲状旁腺功能亢进等，需要积极的治疗原发疾病。
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病情分析：
无论是中年人还是青少年人缺钙最主要的治疗方法就是去补钙，因为只有补钙才能使体内钙增多，才能对身体产生良好的作用。在日常的生活中要坚持，不偏食，多吃含钙食物高的食物，史自己的缺钙症状得到改善，另外要保持良好的生活习惯、多运动，保持积极的心态。
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