感觉自己有点胖没有达到自己理想的体重，怎么办？
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病情分析：
建议你从饮食及运动方面来进行减肥，从而达到你理想的目的。制定合理的饮食方案，要清淡饮食，以水果蔬菜淡水化合物为主，低脂肪、低胆固醇的食物，要避开高油高脂的食物。运动量可以从小到大慢慢进行，一定要持之以恒。尽量不要吃什么减肥药。
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好：很高兴为你服务，根据您介绍的情况，人体理想体重的激素公式是身高（厘米）减去105，您可以算一下，如果偏胖想减肥，可以适当控制饮食结合运动健康减肥，切忌不要服用减肥药，以免发生副作用，可以多吃蔬菜水果，尽量少吃含有热量高的食物，多吃水果蔬菜，每餐不宜过饱，控制主食，坚持锻炼，慢慢就会达到减肥的效果，祝健康！
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