睡眠浅该怎么办？
病情描述：睡眠很浅，就算睡着了也无法深度睡眠，稍微一点动静就醒，而且醒后就睡不着了，很多办法都试过了，还是不行，现在工作压力又大，睡眠质量又不好，真怕身体长期这样会出毛病，该怎么办呀？
医生回答 (2)
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王丽萍 主任医师
广州医科大学附属口腔医院 三级甲等
睡眠浅可以使用物理治疗。短期浅睡眠调理可以使作息时间规律，白天适当运动，睡前热水泡脚，使用药物调理，如谷维素片、甲钴胺片等药物可适当口服，同时，安神补脑液、酸枣仁口服液等能养血安神的中成药，中西医结合治疗效果显著。建议睡前喝一杯热牛奶，进行适当的头部按摩。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠比较浅的话，一般考虑和心理压力比较大，也有很大的关系，可以采用客户安神补脑的药物来进行用药治疗，平时也要注意加强身体锻炼，提高人体的抵抗力，多参加户外运动，放开心情，避免情绪出现剧烈的波动，影响到晚间的训练，睡觉前也可以喝杯热牛奶。
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