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请问经常失眠吃点什么好？

病情描述：这段时间里每日到睡觉的时候我都会睡不着，不知道是为什么而且这个失眠的情况已经持续有半个月了，认识我就想做一些吃的看看能不能不失眠了，请问那个经常失眠吃点什么好啊？

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

你好，失眠的时候注意加强营养就可以的，多吃点汤水类都有滋补的效果，也要注意多吃青菜都有利于改善的，只要别吃一些辛辣的或者是油腻厚重的或者是生冷的食物就可以，另外就是本身失眠，也可以考虑晚上临睡前喝杯酸奶或者是，吃个水果，泡泡脚。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

通常失眠不能通过食疗来帮助治疗，当然饮食方面你减少辛辣饮食，尝试多吃点青菜水果，睡前喝杯牛奶等的这些可以简单的改善一下，另外就是你可以考虑吃点中药调节的，比如说你的这个情况可以吃点解郁安神胶囊或者是安神补脑液来调节，白天的时候不建议你赖床。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：对神经内科疾病有较深的认识，尤其擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病。

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