怎样减掉腹部的坠肉?
病情描述：我是家族遗传性肥胖，现在的我体重已经达到190斤，我腹部上的赘肉真的特别多，根本不敢穿自己喜欢的衣服和裙子，我都不知道怎么办，我想了解，怎样减掉腹部的坠肉?
医生回答 (2)
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病情分析：
关于减肥的问题，主要通过两方面来控制：一方面是控制饮食，一定要减少油脂、脂肪等食物的摄入；同时，要积极进行科学的体育锻炼。只有这样才能减掉腹部的赘肉和脂肪。另外在减肥的过程当中，还要做到持之以恒、树立信心、循序渐进、不可操之过急，制定科学合理的减肥目标。
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病情分析：
减掉腹部的坠肉的方法有：1.控制一天内食物的总摄入量，最好制定好食谱，同时要避免主食减量，零食加量的情况，否则会适得其反。2、选择适合自己的锻炼身体方式并且坚持不懈。3、避免久坐不动。4、最好去专业的健身机构在健身师傅的指导下加强腹部、腰部的运动和锻炼。总之，就是“管住嘴、迈开腿，持之以恒，坚持不懈”。
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