减肥有哪些好方法？
病情描述：医生，我现在19岁，我是一个长得比较肥的女生，所以我现在特别的想减肥，我又我又想通过一些科学的方法来减肥。减肥有哪些好方法？医生你有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是想要减肥的话，建议是可以去一个比较专业的减肥机构，制定一个比较合理的方案，而且日常生活中一定要管住嘴，不要吃过多的生冷辛辣过于油腻的食物，再一方面是可以起到人体增胖，而且，可能会使人的身体不是特别的健康，平时的时候可以多吃一些清淡蔬菜水果。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
您好，很高兴为您解答，根据您的叙述，现在的减肥方法形形色色，合理饮食，每天坚持锻炼身体，但是每天食物摄入量也要足量，因为人体每天所需各种氨基酸等和各种营养物质，都是不可缺少的，个人建议您，每天给自己订个小目标，坚持每天跑步，锻炼身体，控制零食摄入等。
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