喝酸奶可以减肥吗？
病情描述：我想减肥，晚上不吃饭，就喝酸奶可以吗？有效果吗？因为我和同事打赌一个月内要瘦5斤，不然就请大家吃饭。所以我打算未来一个月晚上只喝酸奶，想问问大家，这样减肥效果大吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上只喝酸奶，不吃饭，想要一个月内瘦五斤，这样是不行的，对身体危害非常大的，人一日三餐都是要吃的，只不过晚上适当的要吃少一些，只喝酸奶的话胃肠道会承受不了的，长时间这样干会造成慢性胃炎的，建议你将自己运动的强度给提高 ，平时只吃蔬菜和水果，米饭少量的吃一点点，每顿只吃个七分饱，一日三餐之外就不要再吃任何其他的食物了，一个月想要瘦下来五斤还是比较简单的。
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病情分析：
你好，减肥一日三餐必须要吃的，晚上只喝酸奶，对人的胃肠道刺激作用比较大，并且营养也跟不上，所以还是建议你放弃这个减肥方法，每天尽量吃蔬菜和水果，少量的米饭。晚餐千万不要再吃任何肉类食物。暴饮暴食肯定是不行的，另外早晨和晚上都要进行跑步运动，只要你能够坚持一个月瘦五斤不是太大问题。
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