上夜班下班做户外运动对缓解疲劳有帮助吗？
病情描述：我老公最近下班总是很累，因为这一周他又开始上夜班了，听别人说下班做户外运动能够缓解疲劳，我想问一下医生上夜班下班做户外运动对缓解疲劳有帮助吗，这有根据吗？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，根据你所提供的情况，上完夜班首先要多休息，休息好了，可以适量的增加锻炼，锻炼可以改善全身的微循环，促进全身供血，对缓解疲劳有很大的好处，动则生阳，活动以后人的阳气就会增加，，这样可以促动全身的血液循环，而且提高抵抗能力，
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病情分析：
对于运动的话，它是对于提高免疫力有帮助的，如果你长期工作状态没有休息好的话，引起的疲劳可能运动反而会加重疲劳，所以的话像你这种因为工作还出现疲劳的话，最好还是多注意一下休息，休息好的话才对你的缓解疲劳会有帮助，如果学习不好的话反而会加重病情。
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