怎么跑步才能减肥？
病情描述：最近这段时间我朋友们一直在减肥，然后她们出去跑步的时候也带着我，可是我看她们每天跑的气喘吁吁的，但是减肥效果又不太好，然后我健身朋友就说跑步也是有方法的但是我忘问了，请问怎样跑步才能减肥啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，跑步之前您要先做拉伸运动，您体内的能源分为快速消耗能源和储备能源两种。只有快速消耗能源消耗的几乎没有的时候。您体内的储备能源才开始燃烧，如果您想要快速瘦身，应该在跑步前先做些放松。一方面可以减少劳累，另一方面能够起到快速瘦身的效果。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，跑步可能是减肥的好办法。建议慢跑。跑步可能饿得快吃得多，应该控制好自己的嘴。跑步需要长期坚持，跑步十二周以上才能减肥。跑步能热烧卡路里还能影响荷尔蒙。运动锻炼提高人体判断热量摄入并做出调节的能力。坚持几个月的跑步才能真正获得良好的食欲控制能力。
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