怎么合理的运动减肥？
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病情分析：
您好，根据您所描述的这种情况，想运动减肥，首先要养成科学健康有规律的生活习惯和饮食习惯，一日三餐要定时定量，按照早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，晚餐也可以用蔬菜或水果来代替，同时加强户外运动，长期坚持就能达到减肥的效果。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
根据你描述的情况来看，是想减肥。减肥是需要控制饮食，加强运动才可以达到目的。建议你在日常生活中尽量少吃热量高的食物，多吃新鲜蔬菜，饭后半小时多去户外运动。尽量少吃零食，这样持之以恒，体重就会掉下来的。尽量不要使用减肥的药物。
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