如何调节心理压力？

病情描述：我今年18岁，男生。最近总是感觉自己精神压力太大了，常常会头痛，一直忧心于成绩，害怕考试、害怕考的不好被父母责怪，我想请问一下医生，如何调节心理压力？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你说你的情况，最近感觉精神压力太大常常头痛，成绩也不太好，怕父母责备，建议你，你现在正是学习的时候，你不要胡思乱想，一定要好好的学习。只要你努力了，学习成绩好了爸妈不会责备你的，建议你要树立上进心，争取考出好成绩来报答父母。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，这个考虑是你父母日常就给你施加了太大的压力，你把你这些担心焦虑找个时间好好的跟你父母表达一下让他们给你建立起合理的期待减少这种压力，也让他们给你支持鼓励，把来自父母的压力变成一种动力，你自己也应该合理分配一下你日常的学习时间，也要安排一些学习时间外一些业余兴趣爱好来放松一下。

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