我想半月节食瘦十斤，能减下来吗
病情描述：我今年18岁，身高160体重130，属于胖子的类型，现在我要减肥了，我想半个月瘦十斤节食减肥，能减下来吗？毕竟节食减肥不用花钱就能瘦，对于学生而言真是最少的减肥方法了。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要在半个月瘦掉十斤，单单的从饮食方面控制还是不行的，一定要将自己运动的强度给提高，早晨晚上都要进行跑步，尽量将自己的运动强度给提上来，运动强度比较高的话，才更容易将体内堆积的脂肪给消耗掉的，千万不要认为，只要能控制好饮食，体重就会自然而然的给减下去。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，这种情况考虑不建议过度的节食减肥，容易引起身体营养不良，要选择科学健康的减肥方法，一日三餐定时定量，要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，晚上可以用蔬菜或水果餐来代替，还要多做户外有氧运动，长期坚持就能达到减肥的目的。
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