腰椎盘突出怎么锻炼？
病情描述：你好医生，我的职业是司机，因为经常开车，一天大部分的时间都是坐着，现在得了腰椎间盘突出，去医院拍了片，医生说最好是做手术，我这是比较严重了，但是目前我还是想保守治疗，请问腰椎盘突出怎么锻炼？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎间盘突出这个疾病会导致腰痛和腿痛的症状，平常可以做一下直腿抬高锻炼，也可以配合做一下拱桥运动，飞燕运动，还可以配合在康复治疗师指导下做一下康复运动疗法和作业疗法，如果非常严重，这个最好是听从医生的建议进行手术，以免导致脊髓受压，出现了瘫痪。
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病情分析：
司机是腰椎间盘突出常见的人群。由于长时间的坐姿缺乏体育锻炼，腰部肌肉劳损，腰椎间盘突出以及会出现腰椎退行性病变。这种情况可以在运动治疗师指导下做小飞燕动作，桥式运动，平板支撑运动以及游泳，练太极等。这些运动对腰椎都具有保健作用。
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