怎样可以健康减肥？
病情描述：本人28岁，中等个，没有什么喜爱的运动，现在体重严重超标都有160斤了，而且还有长的可能，相亲一个人家就嫌我胖，眼看都三十了，我下定决心要减肥，请问怎样可以健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
现在人们减肥失败，最主要的原因就是想的多，做的少，一运动就怕辛苦，感觉太劳累，身体承受不了，但是想要减肥成功，不辛苦肯定是不行的，只有长期的坚持运动，合理的控制饮食，才是最安全最可靠的减肥方法，千万不要有任何懒惰的思想，那样是减不了肥的，希望能够帮助到你，祝你减肥成功。
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病情分析：
您好！您可以通过健康的饮食方式，比如少食多餐的方式，晚餐尽量少吃一点，夜宵不要吃，可以多多吃黄瓜西红柿等低热量的食物，多加运动才是健康的减肥方式，平时可以多练练瑜伽慢跑等有氧运动来减肥，减肥的同时又锻炼了身体，希望对您有所帮助。
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