我23，搭配维生素C和E吃有什么益？

病情描述：我今年才二十三岁，我朋友说应该开始保养了，说尽早保养对自己的身体比较好，避免衰老的太早，我朋友给我推荐维生素e搭配维生素c，说吃了效果好，我23，搭配维生素C和E吃有什么益？

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，如果体内缺乏维生素，患了一些疾病，可以服用维生素进行治疗，如果身体健康，可以从食物中获取维生素，没有服用药物的必要，新鲜的水果和蔬菜中维生素c含量丰富，坚果和鱼肉中维生素e含量丰富。23岁正值身体年轻状态，加强体育锻炼就可以了。
蓝银艳 主治医师
兴宾区人民医院二级

病情分析：

建议维生素e和c即可，一般维生素e还是有抗氧化的效果的，所以应该慎重安排饮食等，搭配多吃一下新鲜的蔬菜水果等调理看一下，同时注意观察平时的月经情况是否正常，多进行有氧运动等，如果压力大或者内分泌紊乱等都是会影响到正常的月经的。

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