什么样的运动可以帮助减肥？
病情描述：你好，我从青春期起一直就很胖，这学期刚开学的时候就下定决心要减肥，节食和跑步都试过，但都没什么显著的效果，都三个月了基本没瘦，想问问大家什么样的运动可以帮助减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你已经运动三个月了，虽然说运动和控制饮食效果不是太大，但这也是最安全最可靠的减肥方法，一定不要放弃，将自己的运动进一步加强饮食方面更要注意高热量高蛋白，高脂肪，油腻的食物，尽量不要去吃，特别是零食，一定要禁止。祝你早日减肥成功。
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病情分析：
想要减肥的话，最有效果的就是有氧运动，它是能够帮助燃烧脂肪的。针对于减肥最有效的运动，比如说慢跑，快走，爬山，游泳等等，最好是一定要坚持，中间不要停止，坚持就会一定看到效果，另外在饮食上要少吃辛辣油腻刺激性的食物以及甜食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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