月经期间吃什么最减肥？
病情描述：医生你好，我听说来月经怎么吃都不会胖，因为月经流失的热量很多，所以人体在耗能，那月经期间吃什么最减肥呢？月经期间只吃水果不吃饭会不会减肥明显？
医生回答 (2)
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病情分析：
不建议你在月经期间减肥，因为来月经期间减肥容易对身体造成伤害，减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就的，要有耐心首先要注意饮食，不能饮食过饱，注意饮食清淡，不要吃太油腻的东西，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，多吃有机食物，同时注意加强体育锻炼，游泳，跑步健身操等都能减肥。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，月经期间可以吃一些纤维含量较高的食物，例如全麦面包等。建议您注意营养均衡，适当的吃一些主食是没有问题的。水果的摄入要适量。月经期间，人体能量的消耗也会比平时大很多，所以也要注意营养，避免低血糖的发生。您可以适当的做一些有氧运动。
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